“调整呼吸，匀速前进，加油加油……”清晨，红旗操场跑道上总能看到他们与学生并肩奔跑的身影，学生们的运动热情瞬间燃爆了。他们以饱满的运动热情带动身边学生一起参加体育运动、提升身体素质，助力学校形成良好的运动氛围，今天我们走进安全与海洋工程学院辅导员许浩桢、石油工程学院辅导员刘瑞恒的运动故事。

许浩桢，北京体育大学中国足球运动学院硕士研究生、国家二级运动员、国家一级裁判员、亚足联C级教练员，现任中石大安全与海洋工程学院专职辅导员。

与足球结缘：天赋初显，热爱生根

许浩桢从小便热爱运动，他与足球的结缘始于初二的校园联赛。赛场上，他一人独进七球，帮助班级获得7：1压倒式的胜利。从此，对于足球的热爱便在他的心里生根发芽。他抓住一切可以利用的时间踢足球，连午休时间都不放过。随着对足球的深入了解，他觉得自己的足球知识储备太过单薄。为了在自己热爱的足球道路上更进一步，他选择参加足球单招考试。

相比于经受过专业训练的体育特长生，许浩桢作为半路出家的“野路子”，在基本功和战术水平都和身边的同学存在一定差距。巨大的学习压力和训练强度对于许浩桢来说无疑是心理与身体素质的双重挑战。“选择了这条道路，就要坚持到底。”他迎难而上，主动加练、缩小差距甚至反超，最终如愿进入北京体育大学。

运动引领：带动学生，共赴健康

硕士毕业后，许浩桢入职中石大，成为了安全与海洋工程学院的一名专职辅导员。他积极响应学校“每天运动一小时”号召，针对学院学生体测成绩优良率不高，部分学生体育测试不合格的情况，创建了学院内部的力量觉醒训练营，帮助大家提升身体素质。“克服对体育运动的恐惧，帮助大家培养起锻炼的意识和信心之后，提高成绩就会水到渠成。”

力量觉醒训练营每周四下午开营，主要面向大一、大二学生。目前为止，训练营已成功举办21期，参与学生超600人。“2024级安全科学与工程专业沙进财通过训练营的定时训练，引体向上从只能勉强做1个到轻松做到20个，体测成绩更是达到96分。平时，同学们在踢球、跑步、在健身房锻炼时，许浩桢会为他们提供专业指导。

在与学生的相处中，许浩桢不仅是运动引路人，更是暖心陪伴者。许浩桢发现安全与海洋工程学院大三学生张云启体测成绩不理想情况后，便抽出时间，带着他进行一对一训练。“经过几次带练，张云启取得了很大进步，坐位体前屈从负数提升到能拿60分，立定跳远成绩提高了30cm。”这不仅是张云启身体素质的提升，更是师生携手共进、战胜困难的有力见证。

以体育人，共赴未来

许浩桢一直保持着每周三次左右的运动频率，更是教职工足球比赛的常客。不管是跑步、力量训练，还是打羽毛球、踢足球，都能让他把注意力从精神层面转移到身体层面，通过运动释放压力。通过锻炼，注意力集中—分散—再集中，工作效率也会提高。

许浩桢深知运动如何塑造人、影响人，未来他希望带动更多学生参与体育运动。“我希望我的学生个个都能成为不退缩、不放弃，积极乐观的人。”

刘瑞恒，本科期间曾获2021年全国高校第八届校园铁人三项邀请赛亚军、2023年首都高校第十届校园铁人三项赛小轮车两项冠军、首都高校第九届校园铁人三项赛小轮车两项北京市冠军，现任中石大石油工程学院兼职辅导员。

运动砥砺少年梦

体育于刘瑞恒来说，是年少时形影不离的挚友，也是青春岁月里并肩作战的伙伴。中学时，刘瑞恒常常在午休、晚饭期间进行体育锻炼，这也让他深深爱上了体育运动。

大学期间，刘瑞恒加入了学校铁人三项队、田径队、篮球队、越野队......凭着一股“初生牛犊不怕虎”的劲，刘瑞恒参加校园铁人三项赛并斩获冠军。这个赛场上有股冲劲的男生，吸引了体育与人文艺术学院郭爱民老师的注意。从此，在郭爱民的指导下，刘瑞恒开始系统训练铁人三项。2021年，刘瑞恒在全国高校第八届校园铁人三项邀请赛中一举拿到全国第二名。

不论是赛前的紧张兴奋，赛场上的完美发挥，还是得奖时的骄傲自信，回想起来都令他心潮澎湃。小时候的运动种子逐渐生出芽，延成枝，茁壮成干。“在比赛中，我感受到前所未有的愉悦与自由，仿佛自己正如脚下的单车，驰骋在不断前进的人生赛场。此刻，体育不只是我并肩作战的伙伴，更是我源源不断的前进动力！”

体育带给刘瑞恒的不仅是良好的身体素质和挺拔的体态，更是强大的耐力与毅力、逻辑清晰的表达和融洽的团结协作能力。刘瑞恒说：“体育教会我只要心中有梦，脚下有力，逐光中成为光，照亮更多人前行的道路。”

以体育人点亮青春

本科毕业后，刘瑞恒选择留校成为了石油工程学院的兼职辅导员。从学生身份到辅导员身份的转变，让刘瑞恒的运动观念从自己运动演变成了希望带动身边人运动。带领学生们晨跑变成了他的日常，“跑快一点！终点就在前面！”在刘瑞恒的带领下，学生们的运动热情也不断提高了。

在日常生活中，刘瑞恒与同学们通过体育运动拉进距离。2024年新生杯篮球赛，他几乎场场到场助威；训练营中，他亲自示范运动技巧。最令他难忘的是秋季运动会——当他在男子八百米和跳高项目夺冠时，学生们在场边的呐喊声让他感受到了双向奔赴的感动。

刘瑞恒打破传统班会模式，将思政课堂搬到户外，设计团队合作、竞技比拼等沉浸式运动活动，让学生在跨班级协作中体会“1+1＞2”的团结力量。未来，他还希望带大家去体验更多的体育项目。他说：“体育的世界远比想象的更辽阔——去奔跑、去挑战、去超越！每一次挥洒汗水的瞬间，都是与热爱更近一步的奔赴。”